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Barres énergétiques - Le coup de pouce nutritif
Pendant une rando, une course, une séance d'escalade ou de natation, une descente à vélo ou en canoë, notre corps brûle beaucoup plus de calories que pendant les activités quotidiennes. Plus l'activité sportive dure, plus il convient de veiller à un bon apport énergétique. Légères et petites, les barres énergétiques sont disponibles en d'innombrables saveurs, vegan, sans lactose ni gluten et sans additifs artificiels. Les barres énergétiques riches en glucides sont recommandées avant et pendant le sport, car le glucose, le fructose et les autres sucres qu'elles contiennent fournissent de l'énergie très rapidement. Après le sport, pour une régénération plus rapide, il faudra plutôt choisir des barres riches en protéines.

Barres

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CLIF Bar Boîte Barres énergétiques 12 x 68g
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Barre énergétique - Pourquoi et comment la choisir?

Étant un supplément nutritionnel, la barre énergétique ou barre d’apport glucidique permet à votre corps de soutenir un exercice physique intense. Elle est composée principalement de glucides, ce qui lui permet de compenser la dépense énergétique liée à l’effort physique. Ce produit contient également d’autres nutriments comme les vitamines et les minéraux qui vont combler vos pertes de sueur. Notez que le choix d’une barre d’apport glucidique doit s’effectuer en fonction du moment de consommation. Barres énergétiques

Barre énergétique - Quand la consommer ?

Quel que soit votre niveau sportif, la barre d’apport glucidique est votre allié pour réaliser un effort intense. Vous pouvez la consommer avant, pendant et après la pratique sportive.

  • Avant le sport
Consommer une barre d’apport glucidique avant le sport vous permet de mieux gérer l’effort jusqu'à la dernière seconde. Sachez que les glucides sont une excellente source énergétique pour vos muscles. De plus, ils empêchent la détérioration des protéines musculaires lors de la pratique sportive. Avec une grande réserve énergétique, il vous sera facile d’assurer une efficacité maximale. Pour cela, privilégiez les barres énergétiques à base de céréales. Buvez également de l’eau pour une bonne hydratation.
  • Pendant l’effort
Ingérés pendant l’effort, les glucides contenus dans ce complément nutritionnel vous permettent de conserver votre énergie. Si vous pratiquez le cyclisme, n’hésitez pas à consommer une barre énergétique toutes les heures. Il s’agit d’un sport porté dont l’onde de choc reste légère. De ce fait, la consommation d’aliments solides n’affecte pas votre système digestif. En revanche, si vous pratiquez la course à pied, vous devez la consommer par petites bouchées pour éviter les points de côté. N’oubliez pas de boire une gorgée d’eau.
  • Après la pratique sportive
Après l’effort, préférez une barre énergétique disposant d’un index glycémique plus élevé, afin d’augmenter le taux de sucre dans votre sang. Votre corps pourra ainsi se remettre rapidement de l’effort intense.

Nos marques de barres énergétiques - On aime…

  • PowerBar
Quel que soit le type de sport que vous pratiquez, PowerBar possède la barre énergétique qui vous convient. Les produits de la firme sont composés de vitamines, de minéraux, de glucides et de protéines pour vous permettre de faire le plein d’énergie et de progresser dans votre activité sportive.
  • Multipower
Multipower est une marque allemande spécialisée dans l’alimentation sportive. Ses barres énergétiques sont conçues à base d’ingrédients riches en nutriments, afin de vous donner l’apport nécessaire lors de vos activités sportives. De plus, elles sont appréciées pour leurs saveurs originales.
  • Mule Bar
Si vous recherchez un complément alimentaire naturel, les barres énergétiques Mule Bar sont faites pour vous. Elles peuvent être consommées en plein effort, afin d’éviter la baisse de tonus. Cannelle, abricot, chocolat orange, ce sont autant de saveurs proposées par la firme britannique, Mule Bar.
  • Chimpanzee
Chimpanzee est une marque de référence en matière de barre énergétique. Elle met à votre disposition une large sélection de barres fabriquées à partir de produits naturels de haute qualité qui sauront vous apporter plus d’énergie lors de vos activités physiques. Les barres Chimpanzee se déclinent également en de multiples saveurs authentiques.